Door Frank Voorafgaand aan de Kustmarathon worden er verschillende gezamenlijke duurlopen georganiseerd. Afgelopen zondag was de eerste, ditmaal in Oostkapelle. Net als bij de Chouffe trail hebben mijn vriendin en ik dit gecombineerd met een weekendje weg. Ditmaal niet in een hotel maar op het prachtige natuurkampeerterrein Het Veerse Gat. Echt een aanrader; mooi en schoon sanitair, rustige en ruime plekken en vriendelijke mensen. Op vrijdag hebben we een bezoekje gebracht aan het Klimbos Westerschouwen (leuk!) en zaterdag een mooie wandeling gemaakt (wat eigenlijk een trail was waardoor we meerdere keren langs hetzelfde punt kwamen, maar dan vanaf/richting een andere heuvel).
De gezamenlijke duurlopen staan vermeld op de website van de Kustmarathon, onder ‘Praktische informatie’ en dan ‘Gezamenlijke duurlopen’. In 2024 zijn het er 10 in totaal. Ze zijn gratis te volgen, maar een kleine donatie voor de vrijwilligers wordt uiteraard gewaardeerd. Het vertrekpunt varieert per loop, maar er lijkt altijd ruim voldoende parkeergelegenheid en een (schoon) toiletgebouw te zijn. Voor de start kun je als je dat wilt je bidon(s) afgeven. Deze worden door de organisatie vervoerd naar een verzorgingspost (heel schattig gemarkeerd met vlaggetjes) halverwege de route waar je twee keer langskomt. Op de verzorgingspost staan ook een paar jerrycans met water voor mensen als ik die hun bidons bij zich dragen en deze willen bijvullen. Top georganiseerd dus!
Zondagochtend om 10 uur werd er gestart in 9 groepen. Welke groep je bij hoort hangt af van je recente tijd op de halve marathon. Aangezien we over het strand gingen en ik nog een beetje last van mijn knie had na de Chouffe trail besloot ik aan de veilige kant (trots!) te gaan zitten met 5:30/km. Er is geen gezamenlijke opwarmsessie, dus als je net als ik wil stretchen voor het hardlopen dan moet je dat voor die tijd even doen. Wel wordt er op een wat lager tempo begonnen aan de duurloop.
Iedere groep bestaat uit een vrijwilliger van de organisatie die enerzijds pacer is en anderzijds bron van allerlei nuttige informatie over de (kust)marathon. We begonnen met zijn vieren, toen werden het er even vijf en uiteindelijk bleven we met zijn drieën over. De andere twee lieten zich terugvallen om in een groep met een iets lager tempo te worden opgenomen.
De route was gevarieerd; een stukje door het bos, over een dijk en uiteindelijk een aardig stuk over het strand. Het was voor mij de eerste keer hardlopen op het strand en dat bleek heel leerzaam te zijn. Je komt veel verschillende soorten ondergrond tegen; heel los, heel hard en alles er tussenin al dan niet met schelpen en zelfs een stuk spekglad slijk. Ieder stuk vergt een iets andere looptechniek en ook je inspanningsniveau dien je goed te managen zodat het zoveel mogelijk constant blijft. Weer goed luisteren naar je lichaam dus.
Veel geleerd van zowel het parcours als de vrijwilliger (bedankt Peter!), heerlijk gelopen en leuke mensen ontmoet. Een uitstekende voorbereiding op en voorproefje van de kustmarathon. Aanrader!